Pour certains personnes il est très difficile de dire non sur le plan professionnel. Ne pas pouvoir dire non peut mener avec le temps à des maladies de société, comme le burn-out ou la dépression.

Lorsqu’on dit oui à tout, par exemple à de nouvelles tâches ou à de responsabilités supplémentaires non désirées, on rentre dans la spirale de la perte de confiance en soi. On perd le pouvoir sur soi puisqu’on répond au désir des autres et pas au sein, de rester équilibré-e, professionnellement efficace et en bonne santé.

 » Quand vous dites oui aux autres,
assurez-vous que vous ne dites pas non à vous-même « 

Paulo Coelho

Quand on commence à dire non on rentre dans une double spirale vertueuse :

  1. poser ses limites permet de ne plus être en constante surcharge professionnelle,
  2. poser ses limites permet de retrouver confiance en soi, à chaque fois un peu plus, jusqu’à retrouver l’estime de soi.

Alors bien sûr, les premières fois que vous allez dire non ça  va surprendre votre entourage qui a l’habitude de vous entendre dire oui… Les réactions peuvent être diverses et variées. Ces réactions sont le symptôme de votre changement positif et vous pouvez vous en féliciter. Ces réactions appartiennent à leurs auteurs et à eux seuls car vous avez le droit de dire non. Ce qui compte c’est que vous, vous êtes resté-e fidèle à vous-même.

Si c’est difficile d’adopter ce nouveau comportement, voici une formule magique que vous pouvez vous dire intérieurement, une formule d’ « empowerment  » :

 » Je suis un-e trouillard-e qui ose dire non,
même si je suis maladroit-e au début « 

Au début ça donne ça :

non

Savoir dire non à bon escient, c’est-à-dire quand vous savez que c’est ce dont vous avez besoin/envie, c’est non seulement vous respecter vous-même mais aussi respecter les autres. C’est retrouver le pouvoir sur vous et redonner le leur aux autres.

Avec un peu d’habitude ça donnera ça :

une-apprendre-a-dire-non

Et quand vos limites seront bien posées et votre confiance réinstallée, vous disposerez d’un nouvel espace intérieur pour construire votre vie comme vous la souhaitez 😉

Essayez, voyez ce que ça change, et partagez vos témoignages en commentaires de cet article.

A tout bientôt !

(merci à Corinne qui m’a inspiré cet article :-))))